Zaznacz stronę

Stres szkodzi (długotrwały)

Krótkotrwały stres mobilizuje, a długotrwały niszczy zdrowie i zabija. Stres jest opisywany jako bodziec, reakcja lub proces. Stres zbyt silny lub długotrwały szkodzi. Stres umiarkowany jest mobilizujący. Towarzyszy człowiekowi od zawsze, ale współcześnie życie w nieustannym stresie przestało być czymś wyjątkowym. Jest to trudna sytuacja, ale można się do niej przyzwyczaić. Wrzody żołądka, choroby nowotworowe czy schorzenia układu krążenia powstają z powodu stresu. Są to najbardziej przykre konsekwencje długotrwałego stanu. Drobne dolegliwości związane ze stresem to bóle kręgosłupa, żołądka, przeziębienia, infekcje. Na stałe towarzyszą one stresowi. Irytujące, trudne i przykre sytuacje wywołują stres psychologiczny, który nie zagraża tak bardzo zdrowiu, ale jest bardzo przykry. Może wyzwalać zaburzenia nerwicowe. To, co nazywamy stresem, są to trudne sytuacje: śmierć bliskiej osoby, wypadek drogowy, rozwód, długotrwałe problemy w pracy. Są to sytuacje nadzwyczajne, pojawiające się w rzadszej częstotliwości. Bezstresowa szkoła, praca i życie powodują, że stajemy się bezradni. Przez całe życie człowiek uczy się dawać sobie radę ze stresem. I takie radzenie sobie ze stresem powoduje, że człowiek staje się zdrowszy.

Jak radzić sobie ze stresem?

Stresowi można przeciwdziałać. Siła człowieka i jego odporność wpływają na to, jak radzi sobie ze stresem. Nadmierne ambicje i żądza władzy powodują, że osoba dążąca do realizacji pragnień oraz marzeń podlega niezwykle silnym stresom. Zespół bodźców powoduje przeciążenie organizmu. Zatrzymanie się w codziennym biegu, dobra dieta, bieganie, sport, zrównoważony styl życia zapobiegają stresom. Jest to znakomity sposób na odstresowanie się, bo przecież zabijanie siebie samego na raty jest zabójcze.